한대표 건강상담소 – 중년을 위한 건강 & 미용 정보

안면홍조란? 원인과 좋은 생활습관1. 안면홍조란 무엇인가요?안면홍조는 얼굴, 특히 볼과 이마, 목 주변이 갑자기 붉어지며 열이 나는 현상입니다. 많은 중년 여성들이 갱년기 시기에 흔하게 겪는 증상 중 하나로, 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다.2. 안면홍조의 주요 원인호르몬 변화: 에스트로겐 감소로 인해 체온 조절이 어려워집니다.스트레스: 감정 기복이 클 때 자율신경계의 불균형으로 발생합니다.외부 자극: 뜨거운 음식, 음주, 사우나 등 온도 변화에 민감하게 반응합니다.피부 민감성: 홍조는 피부 타입과도 밀접한 관련이 있습니다.3. 안면홍조 완화를 위한 생활 습관3.1 체온 변화 줄이기갑작스러운 온도 차를 피하는 것이 중요합니다. 여름철 실내외 온도차를 줄이고, 너무 뜨겁거나 매운 음식은 자제해 주세요.3..

갱년기, 감정이 무너질 때… 외로움과 눈물을 견디는 방법1. 나도 모르게 쏟아지는 감정들아무 이유 없이 눈물이 흐르던 날이 있었나요? 괜찮다고 말하지만 속으론 울고 싶은 날. 50대 갱년기는 신체뿐 아니라 감정까지 뒤흔드는 시기입니다. 사랑받고 싶은데, 외롭고… 웃고 싶은데, 자꾸만 마음이 지칩니다.2. 이건 내 잘못이 아니에요호르몬의 변화는 신체뿐 아니라 감정기복, 불안, 우울감을 불러옵니다. 슬퍼지는 것도, 예민해지는 것도, 갑자기 죽고 싶다는 생각이 스쳐가는 것도… 당신의 잘못이 아닙니다. 그저 몸이 ‘도와달라’고 보내는 신호일 뿐이에요.3. 갱년기 감정기복, 어떻게 대응할 수 있을까?① 내 감정을 숨기지 말기: 혼자 울고 나면 마음이 조금은 가벼워져요. 억누르지 말고, 느껴도 괜찮아요.② 따뜻한 ..