한대표 건강상담소 – 중년을 위한 건강 & 미용 정보

국민건강보험 건강검진, 정말 무료일까요? 네, 정말입니다! 국민건강보험공단에서는 만 20세 이상의 건강보험 가입자 및 피부양자를 대상으로 2년마다 무료 건강검진을 제공합니다. 직장가입자뿐만 아니라 지역가입자, 의료급여 수급권자 모두 해당됩니다. 검사비용은 전액 국가에서 부담하므로, 본인 부담금 없이 건강상태를 체크할 수 있는 아주 좋은 기회입니다. ✔️ 어떤 분들이 대상인가요? 20세 이상 직장가입자 및 지역가입자 의료급여 수급권자 (매년 1회 가능) 만 40세 이상 세대주 및 세대원 ※ 짝수년도 출생자는 짝수년도에, 홀수년도 출생자는 홀수년도에 검진 대상 🩺 국민건강보험 건강검진 항목은? 기본 검사 외에도 연령과 성별에 따라 추가 검진이 함께..

퇴행성 관절염 예방에 좋은 음식 TOP 5나이 들수록 무릎이나 손목 같은 관절이 자주 아프고 뻣뻣해지는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨을 거예요. 특히 중년 이후에는 관절 건강이 정말 중요해지는데요, 오늘은 퇴행성 관절염을 예방하는 데 도움 되는 음식들을 소개해 드릴게요!1. 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절을 보호해주는 연골이 점차 닳아 없어지며 통증과 불편함을 유발하는 만성 질환이에요. 특히 여성분들에게 많이 나타나는 질환이라 주의가 필요한데요, 평소 식습관만 잘 관리해도 증상 완화나 예방에 큰 도움이 된답니다.2. 관절에 좋은 음식 TOP 51️⃣ 연어연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어서 염증을 줄이고 관절 통증을 완화하는 데 효과적이에요. 주 2~3회 정도 꾸준히 ..