퇴행성 관절염 예방에 좋은 음식 TOP 5나이 들수록 무릎이나 손목 같은 관절이 자주 아프고 뻣뻣해지는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨을 거예요. 특히 중년 이후에는 관절 건강이 정말 중요해지는데요, 오늘은 퇴행성 관절염을 예방하는 데 도움 되는 음식들을 소개해 드릴게요!1. 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절을 보호해주는 연골이 점차 닳아 없어지며 통증과 불편함을 유발하는 만성 질환이에요. 특히 여성분들에게 많이 나타나는 질환이라 주의가 필요한데요, 평소 식습관만 잘 관리해도 증상 완화나 예방에 큰 도움이 된답니다.2. 관절에 좋은 음식 TOP 51️⃣ 연어연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어서 염증을 줄이고 관절 통증을 완화하는 데 효과적이에요. 주 2~3회 정도 꾸준히 ..
