눈떨림과 다리 쥐로 알게 된 오메가3의 효능 1. 이 글을 쓰게 된 이유 최근 들어 눈 아래가 자주 떨리고, 자다가 다리에 쥐가 나서 밤잠을 설치는 일이 잦았습니다. 처음엔 단순 피로나 수면 부족 탓이라 여겼지만 증상이 지속되면서 일상에까지 영향을 미쳤죠. 아침에도 피곤하고 집중력은 떨어지며 무기력감까지 겹쳤습니다. 그러다 여러 건강 정보를 검색하던 중 오메가3가 이런 신경성 증상에 도움이 될 수 있다는 내용을 접했고, 직접 섭취해보기로 했습니다. 이 글은 그 경험을 정리한 것으로, 저처럼 증상으로 고민 중인 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 2. 오메가3란 무엇인가요? 오메가3는 우리 몸에서 자체적으로 합성되지 않는 필수 지방산입니다. 주로..
