✨ 50대 이후 피부 탄력 관리 – 콜라겐을 지키는 최고의 습관 5가지나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지는 이유는? 40대 이후 콜라겐이 매년 1%씩 감소하고, 50대 이후에는 절반 이상이 줄어들기 때문입니다.📌 하지만, 올바른 관리 습관을 실천하면 50대 이후에도 탱탱한 피부를 유지할 수 있어요!1️⃣ 콜라겐이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하세요 🍽️콜라겐을 유지하려면 **단백질과 비타민C가 풍부한 식단**을 구성해야 합니다.연어, 고등어: 오메가-3가 풍부해 피부 탄력을 유지닭발, 돼지껍질, 사골국물: 천연 콜라겐이 함유달걀흰자: 콜라겐 합성을 돕는 글리신 & 프롤린 포함오렌지, 레몬, 블루베리: 비타민C가 많아 콜라겐 합성 촉진💡 **Tip:** 콜라겐은 비타민C와 함께 섭취해야 흡수율이 극대화됩니..
