중년 여성에게 좋은 건강 간식 5가지1. 간식, 꼭 끊어야 할까요?중년이 되면 “간식은 살만 찌지”라는 생각 때문에 아예 간식을 피하는 분들이 많습니다. 하지만 건강한 간식은 오히려 에너지를 보충하고, 폭식 예방, 혈당 유지에 도움이 됩니다. 중요한 건 무엇을, 어떻게 먹느냐입니다.2. 중년 여성에게 추천하는 건강 간식 5가지2.1 삶은 달걀고단백질이면서 포만감을 주는 삶은 달걀은 아침과 간식으로 모두 좋습니다. 콜레스테롤 걱정이 있다면 하루 1개 정도면 충분해요.2.2 무염 견과류 한 줌호두, 아몬드, 캐슈넛 등은 불포화지방산과 마그네슘이 풍부해 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 하루 한 줌(20~30g) 정도가 적당합니다.2.3 그릭요거트 + 꿀 + 블루베리유산균과 항산화 성분이 가득한 간식입니다...
