굶지 않아도 살 빠지는 다이어트 저녁 식단 추천1. 저녁을 굶으면 오히려 살이 더 찔 수 있어요안녕하세요? 이웃님들, 나이 들면서 자꾸살이 쪄서 옷이 불편해지니까, 이제는 식사량 조절을 생각하게 됩니다. 많은 분들이 다이어트 저녁 식단을 굶는 방식으로 선택합니다. 하지만 저녁을 아예 먹지 않으면 다음 날 폭식 위험이 높아지고, 기초대사량이 낮아져 오히려 체중 감량이 더 어려워질 수 있어요. 건강하게 살을 빼려면 저녁 식사도 꼭 챙기되, 영양소를 고려한 식단이 중요합니다.2. 건강한 다이어트 저녁 식단 구성 팁2.1 닭가슴살 샐러드고단백 저지방 식품인 닭가슴살은 다이어트 식단의 대표 메뉴입니다. 신선한 채소와 곁들여 샐러드로 먹으면 포만감은 물론, 비타민과 미네랄까지 동시에 섭취할 수 있습니다. 드레싱은 ..
