하버드 연구가 밝혀낸 장수의 열쇠, AHEI 식단 쉽게 따라하기1. 장수를 결정짓는 식습관, 하버드가 말하다하버드, 코펜하겐, 몬트리올 대학 공동 연구팀이 무려 30년에 걸쳐 10만 명을 추적한 결과, AHEI 식단을 따르는 사람은 75세까지 질병 없이 살 확률이 2.2배 더 높다는 결과가 나왔습니다.AHEI(Alternative Healthy Eating Index)는 ‘좋은 음식은 더 많이, 해로운 음식은 줄이자’는 원칙에 기반한 식습관이에요. 자연식품을 중심으로 구성되어 있으며, 건강한 노화를 위한 최고의 식단으로 평가받고 있습니다.2. 한대표의 생각 - 왜 이 식단이 중요할까?중년 이후에는 우리 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 되죠. 특히 식습관은 나도 모르게 따라온 습관이 많아서 바꾸기 어려..
