🏃♀️ 헬스장 안 가도 괜찮아요! 40대 여성에게 꼭 맞는 '계단 오르기 건강법'"나이 들수록 다리는 점점 더 탄력없이 굵어지고, 체력은 줄고…""헬스장 등록은 매일 갈 수 없어서 부담되고, 시간도 없고…"혹시 이런 생각, 해보신 적 있나요?저도 그랬어요. 운동은 늘 작심삼일, 헬스장은 가면 어색하고…그런 제가 변화를 찾은 건 아주 사소한 습관 하나에서였어요.바로 ‘매일 계단 오르기’입니다.왜 계단 오르기인가요?엘리베이터 대신 계단을 선택하는 것만으로도다리 라인, 건강, 체력, 자신감까지 조금씩 달라지기 시작했어요.누구에게 보여주기 위한 운동이 아니라,나를 위한 하루 10분의 투자였어요.💪 계단 오르기의 7가지 놀라운 효과하체 근육 강화 – 허벅지, 엉덩이, 종아리를 단단하게!심장 & 폐 건강 – ..
