미세먼지 많은 봄날, 50대 여성을 위한 집콕 스트레칭 3가지1. 왜 지금 스트레칭이 필요할까요?매일 블로그 작성하느라 컴퓨터를 하다보면, 정말이지 몸이 굳어지는것같아요. 요즘처럼 미세먼지가 많은 봄철, 외출하기 어렵지만 몸은 계속 뻐근하죠. 특히 50대 여성분들은 관절과 근육 유연성이 떨어질 수 있어, 가벼운 실내 스트레칭만으로도 건강을 지킬 수 있습니다. 지금부터 집에서 혼자서도 따라할 수 있는 스트레칭 3가지를 홈트레이너가 직접 안내해드릴게요.2. 실내에서 따라하기 좋은 스트레칭 3가지① 의자에 앉은 척추 스트레칭효과: 굽은 어깨, 거북목, 허리 통증 개선등받이가 있는 의자에 바르게 앉습니다.어깨를 내리고, 허리를 꼿꼿하게 세우세요.양손을 깍지 껴서 머리 위로 올리고, 숨을 마시며 위로 쭉!5초 유..
