건강한 루틴이 중요한 이유여러분, 혹시 아침에 눈을 떴을 때 피곤함이 가시지 않거나, 하루 종일 무기력했던 적 있으신가요? 많은 사람들이 불규칙한 생활 습관 때문에 피로감을 쉽게 느끼고 집중력이 떨어지는 경험을 합니다. 하지만 건강한 루틴을 만들면 몸과 마음이 모두 활력을 되찾을 수 있어요.그렇다면 건강한 루틴을 어떻게 만들 수 있을까요?1. 아침 루틴: 하루의 시작을 상쾌하게🌞 1) 같은 시간에 일어나기일정한 시간에 기상하는 것이 가장 중요해요. 우리 몸은 생체 리듬에 따라 움직이기 때문에 기상 시간이 일정하면 몸도 자연스럽게 적응합니다.📌 Tip: 주말에도 기상 시간을 너무 늦추지 않는 것이 좋아요. 최소한 평일보다 1~2시간 이내로 유지하는 것이 중요합니다.🏃♂️ 2) 가벼운 스트레칭과 물 ..
