갱년기 여성에게 나타나는 신체 변화와 대응 방법1. 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 보통 45세 이후 여성에게 찾아오는 호르몬 변화 시기로, 난소의 기능이 점차 저하되며 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 됩니다. 이 시기를 잘 관리하면 건강한 중년 이후 삶을 누릴 수 있지만, 방치할 경우 삶의 질이 떨어질 수 있습니다.2. 갱년기 여성에게 나타나는 주요 신체 변화2.1 안면홍조와 땀갑작스러운 열감과 함께 얼굴이 붉어지고 땀이 흐르는 증상이 흔히 나타납니다.2.2 생리 불순 및 폐경생리 주기가 점점 불규칙해지고, 결국 폐경에 이르게 됩니다. 이 과정에서 호르몬 변화가 심해집니다.2.3 체중 증가와 복부 비만기초대사량이 감소하고 에스트로겐이 줄어들면서 지방이 복부에 집중되기 쉽습니다.2.4 골밀도 감소칼슘 흡..
