🌿 중년 여성에게 좋은 슈퍼푸드 7가지 – 갱년기 건강 관리💡 "갱년기 증상 완화에 도움을 주는 음식이 있을까요?"50대 이후 여성들은 호르몬 변화로 인해 다양한 건강 문제(안면홍조, 골다공증, 면역력 저하 등)를 겪을 수 있습니다. 하지만, 올바른 음식 섭취만으로도 건강을 지키고 갱년기 증상을 완화할 수 있어요!📌 오늘은 갱년기 건강을 지켜주는 최고의 슈퍼푸드 7가지를 소개해드릴게요.🥑 1. 아보카도 – 여성 호르몬 균형 유지 불포화지방산과 비타민E가 풍부해 호르몬 균형에 도움 피부 탄력 유지 및 노화 방지 심혈관 건강 보호🐟 2. 연어 – 오메가-3로 염증 완화 & 혈관 건강 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌와 심장 보호 우울감, 피로감 완화 💡 Tip: 주 2~3회 섭취 시 혈압 ..
